Бодибилдинг

Бодибилдинг и бег

Бодибилдинг и бег — это два совершенно разных вида спорта, но они могут дополнять друг друга. Мы часто связываем работу по бодибилдингу с наращиванием мышечной массы и объема, но мы знаем, что для быстрого бега нужно быть легким. Достаточно взглянуть на морфологию лучших спортсменов, чтобы отметить у них отличный тон, несмотря на довольно низкий вес. …

Спорт и фитнес

Приседания на спине

Задний присед — более сложный вариант традиционного приседания. он действительно требует использования загруженного бара. Спортсмен ориентируется сам вообще к этой практике ради эволюции. Самый смелый начать непосредственно с этого типа обучения, чтобы быстро наблюдать Результаты. Итак, как добиться этого движения, каковы его последствия, его ограничения? Приседания на спине: как выполнять движение? Задний присед имеет специфические …

Бодибилдинг

Программа тренировок, сочетающая в себе беговую дорожку, гребец и римское кресло

После объяснения в предыдущих статьях полезности гребца, беговой дорожки и римского кресла я предлагаю вам несколько типичных сессионных идей. Речь идет о сжигании максимального количества калорий при наращивании мышц с помощью сеансов высокой интенсивности, которые чередуют кардиотренировки и силовые тренировки. Вы бегаете по ковру, потеете на гребце, используете римское кресло и толкаете чугун. Почему бы …

Бодибилдинг

Для планирования работы брюшной полости

Чтобы продолжить обсуждение предыдущей статьи на эту тему, важно рассказать вам о концепции, которая все еще приносит свои плоды: программирование . Я предлагаю программу, которая будет выполняться в течение 10 недель, и я предложу три уровня (с возможностью изменения уровней, если сеанс станет слишком легким): для начинающих, продвинутых и экспертов (см. протокол испытаний предыдущей статьи). …

Блог спорта

Как справиться с усталостью спортсмена при его физической подготовке?

1 — физическая усталость Мы может определить физическую усталость как уменьшение временная максимальная  производственная мощность изменения в нервно-мышечной системе, которые происходят в ответ на использование мышц. Это может быть трудно определить и оценить, потому что это часто путать с умственной (или решающей) усталостью или усталостью кардиореспираторный (одышка). 2 — умственная усталость (принятие решения) В коллективное …

Спорт и фитнес

7 лучших упражнений для бодибилдинга для пресса

Многие мужчины хотели бы, чтобы пресс был нарисован так же, как шоколадные батончики. Многие женщины также хотят, чтобы живот был таким же плоским, как у журнальных моделей. Ваши мечты вполне достижимы ценой некоторых усилий. Делая правильные упражнения, вы быстрее получите убедительные результаты. Кардио-упражнения с такими устройствами, как беговая дорожка или гребец, хорошо известны своим воздействием …

Бодибилдинг

Как потерять висцеральный жир? Какие виды занятий или упражнений подходят?

Каждый мечтает о «брюшной таблетке» или » плоском животе», я предлагаю в этой статье развить эту тему. Статья сделана настолько простой, насколько это возможно, чтобы быть доступной каждому, спортивному или не спортивному. Висцеральный жир: что это? Когда вы измеряете жировые отложения вокруг вашей талии, вы фактически измеряете висцеральный жир. Это жир, который окружает ваши органы …

Спорт и фитнес

Как построить свою шею?

Знаете ли вы, что можно и нужно укреплять шею? Это важно, будь вы спортивным или нет. Действительно, элементы связи между телом и мозгом, в частности шейными позвонками, а также несколькими нервными окончаниями действительно находятся на этом уровне. Таким образом, вы получите несколько преимуществ, настроив их с помощью упражнений на укрепление. Так как ты строишь свою …

Спорт и фитнес

Как правильно выбрать гребца?

Если вы ищете универсальный тренажер, который позволит вам тренировать несколько групп мышц одновременно, то идеальным решением будет гребец. Если вы хотите похудеть или оставаться в форме, не теряя времени на посещение тренажерного зала, это правильный выбор. Чтобы помочь вам с совершенной покупкой, мы предоставим всю необходимую информацию для выбора модели, которая подходит вам больше всего. …

Спорт и фитнес

Художественная гимнастика: метод бодибилдинга

Тренировки с отягощениями без больших ограничений? Да, это возможно благодаря таким программам, как гимнастика, которая основана на весе тела и включает движения, напоминающие гимнастику. Многие спортсмены придерживаются этого метода благодаря его доступности и убедительным результатам. Он достигает нескольких целей и имеет много преимуществ, которые быстро заставят вас забыть о его ограниченных возможностях. Но из чего …