Показывает: 1 - 10 из 46 РЕЗУЛЬТАТОВ
Спорт и фитнес

Почему и как делать интервальные тренировки?

Интервальное обучение — это также интервальное или повторное обучение. Этот метод включает чередование фазы тренировки и фазы паузы. Основная цель — повысить выносливость спортсмена. Поэтому упражнения организованы и регулярны. Они запрограммированы так, чтобы желаемый уровень был легче достигнут. Следующие несколько пунктов помогут вам лучше понять причины выбора этого типа обучения и правильный путь для этого. …

Спорт и фитнес

Что такое WOD (Тренировка дня)?

WOD или Work Out of Day объединяет несколько интенсивных тренировок с отягощениями во время сеанса подготовка. Это интересная программа для тех, кто желает развивать мышечную массу, силу и выносливость быстрее. Узнайте, что вам нужно знать о WOD, включая его характеристики только несколько подтверждающих примеров. WOD или работа вне дня, в нескольких словах WOD или Work …

Спорт и фитнес

Лучшие программы по бодибилдингу для начинающих

Силовые тренировки — эффективная практика для получения телосложение сна Тем не менее, это спорт сам по себе в которой необходимо развиваться шаг за шагом. Программы для Опытные врачи тогда отличаются от тех, которые предназначены для неофитов. Это существует несколько силовых тренировок начального уровня для мужчин и женщин. Найти их шаги, чтобы следовать, чтобы получить хорошие …

Спорт и фитнес

Лучшие программы по поднятию тяжестей

Для имея хорошо проработанное телосложение с хорошо видимыми мышцами, вы нужно делать конкретные силовые упражнения и принять еда в соответствии с вашими целями. Но, прежде всего, начать хорошо адаптированные программы сушки. Они освободят ваше тело от удержания воды и лишнего жира и увеличит вашу мышечную массу. Программа сушки в течение 4 недель бодибилдинг мужчины Об …

Спорт и фитнес

7 лучших упражнений для бодибилдинга для плеч

Наличие красивых глаз позволяет вам выглядеть эффектно, не выпячивая грудь. Вы хотите создать тело, которое нравится мужчинам и женщинам вокруг вас? Вот подборка лучших упражнений для максимально эффективного построения этой части тела. Упражнение 1. Насосы, базовое обучение для мужчин и женщин Как выполнить перемещение? Первое упражнение, которое является одним из основных для развития грудных мышц, …

Спорт и фитнес

Нарастить мышечную массу после 40

Через 40 лет можно заметить атрофию мышц, медленное и коварное истощение мышц. Постепенно жир замещает часть мышц. Однако это вызывает снижение прочности и физического сопротивления. Чтобы противостоять распаду мышц, потере силы и нарастить мышечную массу, важно принять определенные привычки после 40 лет. Поэтому необходимы физические упражнения, включая тренировку мышц, связанные с хорошей диетой. Использование биологически …

Спорт и фитнес

Какая программа для бодибилдинга для какой цели?

Когда вы решаете заняться силовыми тренировками, это значит достичь цели … И не только любой, той, которую вы поставили для себя! Для каждого из нас это отличается. И поэтому для каждого из нас мы должны найти правильный метод и правильную программу для достижения наших целей. Однако, даже если мы можем сказать, что не все программы …

Спорт и фитнес

8 лучших упражнений по бодибилдингу для ягодиц

В теле человека есть три ягодичные мышцы, также называемые ягодичными мышцами: маленькая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и большая ягодичная мышца. Необходимо обработать эти 3 зоны, чтобы иметь хорошо округлые ягодицы, твердый и сбалансированный. Но как найти адекватную и эффективную программу, если у вас нет спортивного тренера? Откройте в следующих строках лучшее упражнение бодибилдинг для …

Спорт и фитнес

Тазобедренный сустав

Когда дело доходит до спорта, есть тысяча и один способ сделать это. У нас есть комната, спортивные тренеры, видео в Интернете, у нас даже есть спорт один на природе. Когда дело доходит до экзо, выбор такой же впечатляющий … Тем не менее, за последние несколько лет движение занимало все больше места на тренировках. Это бедро. …

Спорт и фитнес

7 лучших силовых тренировок для трицепса

Мужчина или женщина, ты мечтаешь о том, чтобы запугать большие руки, которые доводят футболки до совершенства? Затем вы должны работать бицепс, но этого недостаточно. Вы должны также сделать особый акцент на трицепс. Они так же важны для подъема тяжелых грузов и построения остальной части верхней части тела. Вот 7 лучших упражнений для правильной силовой тренировки …