Показывает: 1 - 2 из 2 РЕЗУЛЬТАТОВ
Экспертиза

5 реальных советов по спорту и питанию, чтобы похудеть, когда ты будешь мамой

Привет тебе, ошеломленная мама. Вы набрали вес во время беременности, вы потеряли ¾, но последние два килограмма остаются, и вы не знаете, что делать. Вы едите здоровую и сбалансированную 80% времени, и у вас есть небольшие ежедневные удовольствия. Таким образом, вы понимаете, как правильно питаться, и закон Парето не хранит для вас секретов. Чтобы избавиться …

Экспертиза

Сухое: тренировка и питание

В бодибилдинге существуют разные фазы прогресса в тренировочном процессе. Первый — это увеличение мышечной массы, для чего требуется высококалорийная диета в сочетании с тренировками, направленными на гипертрофию. Второй период, называемый сухим, соответствует заострению спортсмена с поиском потери жира, накопленного в течение первого периода. Выполнение хорошего высыхания становится тонкой смесью между сохранением полученных мышц и потерей …