Спорт и фитнес

Лучшие программы по поднятию тяжестей

Для имея хорошо проработанное телосложение с хорошо видимыми мышцами, вы нужно делать конкретные силовые упражнения и принять еда в соответствии с вашими целями. Но, прежде всего, начать хорошо адаптированные программы сушки. Они освободят ваше тело от удержания воды и лишнего жира и увеличит вашу мышечную массу. Программа сушки в течение 4 недель бодибилдинг мужчины Об …

Блог спорта

Бодибилдинг для женщин

«Клише» о женщинах и бодибилдинге Вы заметите, что в спортивных залах все машины, которые используют четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, а также маты для работы пресса, все время штурмуются. Хотя немногие из них используют группы мышц, такие как грудь и плечи. Как тренер, когда клиент приходит ко мне, чтобы обсудить свои цели, выделяются …

Спорт и фитнес

7 лучших упражнений для бодибилдинга для плеч

Наличие красивых глаз позволяет вам выглядеть эффектно, не выпячивая грудь. Вы хотите создать тело, которое нравится мужчинам и женщинам вокруг вас? Вот подборка лучших упражнений для максимально эффективного построения этой части тела. Упражнение 1. Насосы, базовое обучение для мужчин и женщин Как выполнить перемещение? Первое упражнение, которое является одним из основных для развития грудных мышц, …

Спорт и фитнес

Нарастить мышечную массу после 40

Через 40 лет можно заметить атрофию мышц, медленное и коварное истощение мышц. Постепенно жир замещает часть мышц. Однако это вызывает снижение прочности и физического сопротивления. Чтобы противостоять распаду мышц, потере силы и нарастить мышечную массу, важно принять определенные привычки после 40 лет. Поэтому необходимы физические упражнения, включая тренировку мышц, связанные с хорошей диетой. Использование биологически …

Спорт и фитнес

Какая программа для бодибилдинга для какой цели?

Когда вы решаете заняться силовыми тренировками, это значит достичь цели … И не только любой, той, которую вы поставили для себя! Для каждого из нас это отличается. И поэтому для каждого из нас мы должны найти правильный метод и правильную программу для достижения наших целей. Однако, даже если мы можем сказать, что не все программы …

Спорт и фитнес

8 лучших упражнений по бодибилдингу для ягодиц

В теле человека есть три ягодичные мышцы, также называемые ягодичными мышцами: маленькая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и большая ягодичная мышца. Необходимо обработать эти 3 зоны, чтобы иметь хорошо округлые ягодицы, твердый и сбалансированный. Но как найти адекватную и эффективную программу, если у вас нет спортивного тренера? Откройте в следующих строках лучшее упражнение бодибилдинг для …

Спорт и фитнес

Тазобедренный сустав

Когда дело доходит до спорта, есть тысяча и один способ сделать это. У нас есть комната, спортивные тренеры, видео в Интернете, у нас даже есть спорт один на природе. Когда дело доходит до экзо, выбор такой же впечатляющий … Тем не менее, за последние несколько лет движение занимало все больше места на тренировках. Это бедро. …

Спорт и фитнес

7 лучших силовых тренировок для трицепса

Мужчина или женщина, ты мечтаешь о том, чтобы запугать большие руки, которые доводят футболки до совершенства? Затем вы должны работать бицепс, но этого недостаточно. Вы должны также сделать особый акцент на трицепс. Они так же важны для подъема тяжелых грузов и построения остальной части верхней части тела. Вот 7 лучших упражнений для правильной силовой тренировки …

Спорт и фитнес

Что такое сушилки для бодибилдинга?

Сушилка для бодибилдинга — это программа тренировок и питания для интенсивного сжигания жировых клеток. Цель состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения при сохранении мышечной массы Эффективность программы достигается соблюдением специальной диеты во время тренировок. Эффективная сушка предполагает полный отказ от углеводов, использование большого количества белковой пищи и пищевых добавок. В конечном счете, сухое бодибилдинг …

Спорт и фитнес

8 лучших упражнений для тренировки силы плеч

Многие спортсмены пренебрегают силовые тренировки зарезервированы для плеч. Действительно, это используется в большинстве упражнений. Тем не менее, важно посвятить определенную программу этой группе мышц, чтобы получить более видимые результаты и для оптимальной эффективности. Вот топ 8 упражнения для мужчин и женщин, которые хотят нарастить мышечную массу плечи. Упражнение 1. Птица с низким шкивом, эффективная построить …