Показывает: 1 - 10 из 19 РЕЗУЛЬТАТОВ
Бодибилдинг

Является ли тренировка чугуна более эффективной, чем тренировка веса?

В этот период заключения многие дебаты возвращаются на передний план в области спортивных тренировок. Закрытие тренажерных залов вернуло внимание к тренировкам с собственным весом, потому что тренироваться дома намного легче, чем с собственным весом. К минусам это поднимает вопрос. Является ли тренировка чугуна более эффективной, чем тренировка веса? Я постараюсь ответить на этот непростой вопрос, …

Бодибилдинг

Мускулистое тело

Все возможно! Наращивание мышечной массы находится в пределах досягаемости хорошо информированной человеческой воли. Стыдно презирать красоту нашего тела, пренебрегать собой. Наше тело и основа нашего умственного, интеллектуального и морального равновесия. Я приглашаю вас в этой статье, будь вы новичком или опытным человеком, узнать, как настроить оптимальную программу развития мышц. # 1 Определите свои цели Мускулистое …

Бодибилдинг

Сколько серий вы должны выполнить на группу мышц?

когда мы начинаем бодибилдинг, мы часто спрашиваем много вопрос, как например: какая упражнения пользу? в течение как долго я должен тренироваться? Как я должен делать? Эти вопросы законны. Действительно, фитнес не что-то врожденное. Поэтому нормально спрашивать себя об этих разных моментах. Так чтобы помочь вам, я собираюсь поделиться с вами основами знать об оптимальном количестве …

Бодибилдинг

Силовые упражнения для бедер

Работать бедрами в бодибилдинге можно разными способами. Существует множество упражнений и материалов, которые можно использовать для достижения ваших целей. Первый шаг перед запуском программы заключается в достижении желаемой цели. Если вы хотите увеличить мышечную массу бедер или просто улучшить их, упражнения и методы тренировок будут совершенно другими. В этой статье я представлю различные упражнения в …

Бодибилдинг

Бодибилдинг и бег

Бодибилдинг и бег — это два совершенно разных вида спорта, но они могут дополнять друг друга. Мы часто связываем работу по бодибилдингу с наращиванием мышечной массы и объема, но мы знаем, что для быстрого бега нужно быть легким. Достаточно взглянуть на морфологию лучших спортсменов, чтобы отметить у них отличный тон, несмотря на довольно низкий вес. …

Бодибилдинг

Программа тренировок, сочетающая в себе беговую дорожку, гребец и римское кресло

После объяснения в предыдущих статьях полезности гребца, беговой дорожки и римского кресла я предлагаю вам несколько типичных сессионных идей. Речь идет о сжигании максимального количества калорий при наращивании мышц с помощью сеансов высокой интенсивности, которые чередуют кардиотренировки и силовые тренировки. Вы бегаете по ковру, потеете на гребце, используете римское кресло и толкаете чугун. Почему бы …

Бодибилдинг

Для планирования работы брюшной полости

Чтобы продолжить обсуждение предыдущей статьи на эту тему, важно рассказать вам о концепции, которая все еще приносит свои плоды: программирование . Я предлагаю программу, которая будет выполняться в течение 10 недель, и я предложу три уровня (с возможностью изменения уровней, если сеанс станет слишком легким): для начинающих, продвинутых и экспертов (см. протокол испытаний предыдущей статьи). …

Бодибилдинг

Как потерять висцеральный жир? Какие виды занятий или упражнений подходят?

Каждый мечтает о «брюшной таблетке» или » плоском животе», я предлагаю в этой статье развить эту тему. Статья сделана настолько простой, насколько это возможно, чтобы быть доступной каждому, спортивному или не спортивному. Висцеральный жир: что это? Когда вы измеряете жировые отложения вокруг вашей талии, вы фактически измеряете висцеральный жир. Это жир, который окружает ваши органы …

Бодибилдинг

6 эффективных упражнений для укрепления вашего пресса (от начального до продвинутого уровня)

Вы хотите разработать свою «шестерку», но не можете достичь удовлетворительного результата? Вы находитесь в нужном месте ! Эта статья представлена ​​вам в порядке приоритетов, чтобы получить брюшной ремень, который соответствует вашим ожиданиям. Упражнения для живота находятся в нижней части статьи, вы, конечно, можете пойти туда напрямую. Если вы новичок в этой области, я советую вам …

Бодибилдинг

Как правильно определить свои спортивные цели?

Чтобы определить свои спортивные цели, вы должны организовать свои действия в конкретных терминах, отвечающих вашим чаяниям. Установите свои цели Акроним S.M.A.R.T, представленный в разных областях, представляет собой пять критериев, которые вы можете использовать для достижения максимальной отдачи от поставленных спортивных целей: Конкретно: ваши цели должны соответствовать вашим целям. Чем более конкретны вы, тем больше вы …