Показывает: 1 - 6 из 6 РЕЗУЛЬТАТОВ
Блог Роланда

Бодибилдинг для женщин

«Клише» о женщинах и бодибилдинге Вы заметите, что в спортивных залах все машины, которые используют четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, а также маты для работы пресса, все время штурмуются. Хотя немногие из них используют группы мышц, такие как грудь и плечи. Как тренер, когда клиент приходит ко мне, чтобы обсудить свои цели, выделяются …

Блог Роланда

Как справиться с усталостью спортсмена при его физической подготовке?

1 — физическая усталость Мы может определить физическую усталость как уменьшение временная максимальная производственная мощность изменения в нервно-мышечной системе, которые происходят в ответ на использование мышц. Это может быть трудно определить и оценить, потому что это часто путать с умственной (или решающей) усталостью или усталостью кардиореспираторный (одышка). 2 — умственная усталость (принятие решения) В коллективное …

Блог Роланда

Разогрев

# 1 — Зачем прогреваться? Разогрев используется во всех видах спорта, в том числе в мире фитнеса. С физиологической точки зрения прогрев позволит предотвратить травмы и подготовить мышцы к разным усилия. Однако действительно ли необходимо разогреваться перед началом силовые тренировки? Эволюция доказала нам напротив. Если бы нам пришлось порвать подколенные сухожилия каждый раз раз мы …

Блог Роланда

Для кого предназначен бодибилдинг?

Практика бодибилдинг становится все более распространенным в последние годы года. Мы можем увидеть это, посмотрев на спортивные залы все больше и больше заполнен каждую неделю, но и с домашняя тренировка. Зачем заниматься бодибилдингом? Каковы его преимущества? Если бодибилдинг стал модным явлением, каковы его преимущества? Во-первых, силовые тренировки способствуют снижению веса при правильном планировании, основанном на …

Блог Роланда

Спорт и сдерживание

Прямо сейчас я пишу это статья, которую мы все в сдерживании, где все наши привычки перевернуты с ног на голову. спортивные залы закрыты, парки закрыты, наши экскурсии ограничены. Для большей части населения родители приходится иметь дело со своими детьми, что делает заключение ежедневная полоса препятствий. Однако важно продолжать поддерживать физическую активность будь вы лучшим спортсменом, …

Блог Роланда

Упражнения для пресса и спины: что нужно и чего нельзя делать

Небольшая анатомия Используемые мышцы Когда мы хотим работать его пресс, мы думаем только о мышцах ремня брюшная полость (поперечная, правая, большая косая и маленькая косой). Тем не менее, другие мышцы, о которых вы не думаете, также ходатайствовал (поясничные, тазовые вертолеты и монтажники позвоночник). Вот почему важно знать анатомию чтобы понять, что мы делаем, и особенно, …